Ondřej Toman

















Artroz active

Nový produkt doktora Tomana - Artroz Active. Podporuje zdraví a výživu kostí, kloubů, šlach a vazů. Více informací zde.



cz. en

Cviky

Přinášíme Vám těmito stránkami stručný návod jak si pomoci vlastními silami ke zmírnění či odstranění bolestí páteře a kloubů. Jednotlivé sekce jsou rozděleny dle základních charakteristik cviků s vysvětlením.

 

  • Cviky k protažení šíjového svalstva
  • Cviky posilovací
  • Cviky uvolňovací a automobilizační
  • Cviky protahovací "stretching" 
  • Zásady správného vykonávání denních činností
  • Posílení hlubokého stabilizačního systému
  • Cviky na gymnastickém míčí
  • Cviky uvolňovací a automobilizační
  •  

    Copyright © 2009-2015, Webdesign: Jiří Honomichl